3 ovos inteiros.
Meia xícara de castanha de caju
8 bananas médias bem maduras
2 maçãs médias sem sementes e c casca
Meia xícara de óleo de coco ou de girassol
1 xícara de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de canela em pó
150 g de ameixas secas
Meia xícara de coco ralado sem açúcar.
1 colher (sopa) de fermento.
Bater no liquidificador, os ovos, as bananas , as maçãs , o óleo, as castanhas ,colocar em uma tigela e misturar os outros ingredientes
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